1.提前观察天气

  春季冷暖交替，气候多变，所以春季出游的衣着要合适，一些必要的户外装备应该具备，像户外鞋、登山鞋等。要随着气候的变化、运动量的大小而增减衣服。

  2.量力而行

  选择安全的运动项目，防止意外伤害，踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养，避免造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

  3.注意安全

  大好春光是旅游的旺季，路上经常车水马龙。尤其是开车的朋友，一定要注意交通安全。踏春时，应尽量避免走险峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡是患有心血管疾病的人，要随身携带常用的急救药品。

  4.预防花粉过敏

  春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源。如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择春游地点时，应尽量回避花多的地方。

  出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免出现过敏。

  5.注意饮食卫生

  春季是各类细菌感染的季节，尤其出去游玩的时候，注意选择干净卫生的餐饮及住宿场所，不要让身体上的不适影响了心情，更影响身体的健康。

  6.防止蚊虫叮咬

  春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节。如果不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，应立即涂擦风油精或皮炎平等，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

  7.注意防晒

  春季紫外线没有我们想像的那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤。面部皮肤被太阳晒得绯红发热时，千万别用冷水洗脸，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。

  另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，容易引发毛囊炎或化妆品感染。