一、证件/贵重物品。1.身份证件。2.现金。3信用卡、借记卡。4.手机。5.照相机。6.带锁拉干箱 、双肩包。

二、衣物。1.短袖衣裤、薄外套(夏季)。2.长袖衣裤(春秋季)。 3.内衣、袜子。4.睡衣。5.便于行走的鞋。6.遮阳帽(夏季)。

三、药品。1.感冒消炎药。2鼻子药。3.肠胃药(吗丁啉、泻立停等)。4.防水创可贴。5.晕车药。6.防暑药品(夏季)。7.防蚊虫药品(夏季)。8.抗高原反应药物(红景天)。游客可以自带一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达高原后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

四、卫生用品。1.毛巾、洗漱用品。2.卫生纸、面巾纸、湿巾纸。3.护肤品、化妆品、梳子。4.润唇膏。5.防晒霜。

五、杂物及食物。1.太阳镜。2.雨衣/伞。3.水壶。4.多功能刀。5.充电器。6.自备零食。